Bonusmamman – nu med blogg!

Mammaträning

IMG_4750 A

 

Träna tillsammans med mig! Följ med på en Aktiv Barnvagnspromenad runt Djurgården eller dra ihop ett gäng vänner för träning i grupp! Vill du hellre träna själv och ha personlig coaching är MammaMage privat det bästa alternativet.

 

 

AKTIV BARNVAGNSPROMENAD – premiär måndagen den 3 juni kl. 10.00 2019
Alla ska kunna börja sitt nya liv på en måndag, därför bjuder jag in till Aktiv Barnvagnspromenad ute bland Djurgårdens vackra miljöer. Promenaden är ca 5km lång där vi blandar kondition- & styrkeövningar där alla deltagare kan sätta sin egna nivå och få ut max av sin träning!
Alla ska kunna ha möjligheten att starta sitt nya liv på en måndag – därför är promenaden ALLTID kostnadsfri!
Mötesplats; Djurgårdsbron/Strandvägen måndagar 10.00

Detta bildspel kräver JavaScript.

MAMMA BOOTCAMP – paus för tillfället pga studier/graviditet

IMG_0599

BARNVÄNLIG UTOMHUSTRÄNING FÖR MAMMOR I GRUPP
Genom att arbeta med funktionella rörelser för hela kroppen bygger vi tillsammans upp din styrka, stabilitet och rörlighet. Vi arbetar inifrån och ut där fokus ligger på de djupa magmusklerna och bäckenbotten för att skapa de bästa förutsättningarna för en stark och hållbar mammakropp! Vi blandar aktiveringsövningar med styrke- & konditionsövningar och anpassar dem efter din förmåga att utföra dem på ett utmanande sätt.

för anmälan och info – kontakt@bonusmammans.com

OBS! Begränsat antal platser!

Perfekt att kombinera med de Aktiva Barnvagnspromenaderna på måndagar – då får du totalt 3 träningstillfällen/vecka!

(mer…)

Babysim

IMG_5311

 

Att bada tillsammans med sitt barn är inte bara en bra investering för framtiden utan en fantastisk stund tillsammans. I babysimmet utgår vi från de olika grundgreppen och låter det nyfikna barnet få upptäcka det härliga som vattnet kan erbjuda!

 

(mer…)

Hjärt- och lungräddning

IMG_5277

 

Vill du veta vad du ska göra om ditt barn satt i halsen eller är medvetslöst? Jag är certifierad instruktör sedan 2009 och har utbildat över 1000 personer i HLR.

Jag utbildar även i Första Hjälpen samt Hjärtstartare.

(mer…)