Blogg

En tur i skogen

I söndags var jag och Freja och hälsade på min kusin Sofie som vaktar sin pappas hus strax utanför Nyköping. Tomten har tidigare tillhört en stenkonstnär så hela trädgården är fylld med en massa djur och annat spännande som vi passade på att utforska.

 

Vi passade även på att gå ut en sväng i skogen där vi hittade en massa roliga saker!

DSC_6490
Här har Freja hittat bajs
DSC_6493
Och vi tittade på ett bäverbo
DSC_6484
Och spanade på svampar (och visst går det lika bra att använda träningstightsen från Trainingfor pregnant ute i skogen!)

 

IMG_0861
Och när vi var tillbaka inne upptäckte vi att vi fått besök av två hjortar på tomten (mellan elefanten och björnarna)

 

En riktigt härlig dag med andra ord!

Ambassadör för Trainingforpregnant

Jag kan äntligen berätta att jag numera är stolt ambassadör för fantastiska @trainingforpregnant – träningskläder för dig att använda under & efter graviditeten!
 Nu är jag i v.17 (16+1) och kläderna sitter så skönt på min kropp i jämförelse med mina andra träningskläder som kommer få ta time-out ett tag.

Det betyder också att ni här framöver 
kommer att hitta anpassade träningstips för gravida!

DSC_6436

Vill du också ha sköna träningskläder? Använd min rabattkod ”bonusmamman15” som ger dig 15% rabatt på hela köpet – direktlänk till Trainingforpregnants webshop hittar du här!

HLR till Barn

Igår såg jag ett otroligt gripande inslag på TV4s Nyhetsmorgon där en mamma berättade om hur hon räddade livet på sin 2-åriga dotter som hade satt i halsen. Tårarna rann nedför min kind när hon beskrev paniken hon kände och när hon själv uttalar orden ”det är ett livlöst barn jag har i min famn” så brister det helt för mig. Med 112 i telefonen och med två ambulanser på väg säger hon att hon kände att det spelar ändå ingen roll ,utan att det är för sent.

tryck på bilden för att se inslaget i sin helhet

Trots att det gått en lång stund fortsätter hon ändå med ryggslag och buktryck och efter ett tag så kommer det som suttit fast upp och hennes dotter återfår sakta men säkert medvetandet igen ❤

På plats i studion fanns även akutsjuksköterska Camilla Thurell som visade och förklarade vilka handgrepp som en ska göra om ett barn sätter i halsen.

Det är precis detta som jag går igenom på mina kurser ”HLR till Barn”, en kunskap som är så viktig och som verkligen kan rädda liv! Nu har jag släppt nya kursdatum som du hittar här där du kan anmäla dig för kurs hemma hos mig. Det vi går igenom då, förutom luftvägsstopp, är:

  • Kontroll av medvetande
  • Kontroll av andning
  • Inblåsningar
  • Kompressioner (tryck på bröstet)
  • Larma 112

Jag brukar även gå igenom:

  • Stabilt sidoläge, vad du ska göra om ett barn andas men inte är kontaktbart
  • Så klär du ditt barn säkert i vinter (säsongsanpassat)
  • Så förbereder du ditt barn inför sommarens bad (säsongsanpassat)

Vill du hellre ha en kurs hemma hos dig så kommer jag gärna dit! Bjud in vännerna, familjen, barnvakterna och föräldragruppen till en livsviktig kurs med mycket praktik – och självklart får bebisar alltid vara med!

Freja 2 år!

Idag för två år sedan blev jag mamma, det största som hänt mig i mitt liv!
Att få haft möjligheten att följa den här kloka, roliga och smarta tjejen sedan hon bara var ett litet frö till att bli den stora tjej som hon är idag ❤

Jag tittar på henne och hela mitt hjärta fylls med kärlek, även om hon i denna stund sitter och kastar nappar på mig medan jag skriver, haha!

Födelsedagskalaset var igår (mer om det i ett annat inlägg), men idag har vi planerat in massa roliga saker för henne som jag vet att hon kommer att tycka om, bl.a parkleken i Tessinparken och simskola.

Såhär såg det (nästan) ut hos oss imorse:

tempImageForSave.JPG

Och här kommer lite bilder från åren som gått:

 

Det kommer en bebis!

Jag har väntat så länge på att få dela detta med er! DET KOMMER EN BEBIS!!!
I slutet på mars om allt går som det ska! Jag är så lycklig över det lilla liv som växer i min mage ❤

Här kan ni se i bilder (från filmen) hur vi valde att outa att bebis var på väg:

IMG_3068

I början av filmen står jag och tränar, sen går jag fram och drar upp tröjan, släpper på . min aktivering och bara slappnar av i magen.

Filmen i sin helhet går att hitta på min Instagram

IMG_3069

Dagarna bara springer iväg!

Det märks att skolan dragit igång för min del; inga uppdateringar här eller på Instagram, lite tid för träning och låga siffror på Moments* (vilket iofs är bra).

Just nu läser jag i fysiologi 3 i Flemingsberg, en superintressant kurs i högt tempo där vi bl. a fått kika på vad kosttillskott egentligen tillför kosten och hur en räknar ut optimala löphastigheten för den som vill förbättra sin kondition. Tentan är redan nu på onsdag, men än har inte tentaångest satt in!

Höjdpunkter från veckan som varit var ändå förra lördagen då jag bjöd in mina vänner på brunch! Jag har behövt att avböja så många träffar under våren pga skolan och nu var det dags att försöka ta igen det.

Efteråt stannade min storasyster Camilla kvar och hennes man Stefan mötte upp oss. Vi var alla barnfria och fick efter lång tids planerande äntligen ihop en kväll för en middagsdate! De stannade kvar över natten och dagen efter var det dags för det stora valet.

Jag har tänkt mycket fram och tillbaka på vilket parti som skulle få min röst. Även in i det sista övervägde jag för- och nackdelar och bestämde mig sedan för det jag ansåg bäst.

Veckan som följde hanns det med lite träning, ett kettlebellpass mer några från klassen! Annars har det mest varit studier.

*För er som inte känner till Moment, det är en app som registrerar och analyserar don skärmtid

Avslutning, HLR & Miniplask

Helgen (och ledigheten) har bara sprungit iväg och imorgon börjar jag äntligen skolan igen efter 3 månaders sommarlov! Jag ser verkligen fram emot att köra igång igen och få rutiner på plats; träning, vem som lagar mat, vem som hämtar på förskolan osv. Varannan vecka är vi fler som kan dela på ansvaren och det är så bra att stora tjejerna är med och hjälper till!

I fredags var det som sagt avslutning för mina starka mammor i Mamma Bootcamp!Det blev ett tuffare cirkelträningspass som avslutades i backen med flås.
Ibland händer det att ett barn blir ledset så då försöker jag alltid rycka in så mamma kan fortsätta träna och fokusera på det hon kom dit för att göra, något dom jag själv uppskattade så otroligt mycket när jag själv startade igång efter förlossningen.

Direkt efter träningen tog jag mig ut till Flemingsberg och företaget Medfit för kurs i HLR. Jag körde tillsammans med min HLR kollega Annika eftersom de var så många, 45 personer. Vanligtvis så kör jag mina kurser hemma, men några gånger per år åker jag iväg och kör för företag vilket är så roligt!

IMG_2866

Lördagen blev bara lugn hemma tillsammans med Staffan och tjejerna ❤

Idag hade vi något väldigt roligt på schemat, nämligen Miniplask för Freja! Då jag fortfarande inte känner mig helt kry ställde Alva upp och följde med.
Vi går på Feelgood Grev Turegatans Miniplask och tycker det är så bra! Det är även där jag själv haft mina grupper och som jag hoppar in som vikarie ibland.
Idag har de sjungit, bubblat, simmat med ringar, samlat bollar och gjort en massa skoj!

Processed with VSCO with c1 preset

Nu är det bara att försöka ställa om sig till student igen; hej då snygga sommarväskan och hej ergonomiska skolryggsäck!

En lugn dag

Idag har det varit en lugn dag. Jag kände mig krasslig och bestämde mig för att ha en riktig hemmadag och istället ladda inför morgondagens sista Mamma Bootcamp och kurs i HLR på Medfit.

IMG_2816

 

 

För att på riktigt slappna av och ladda lite gjorde jag en djuprengöring av mitt ansikte och passade på att ta hand om mina naglar – fake it till you make it liksom och helt plötsligt mådde jag lite bättre!

 

 

 

Sen ringde min vän Emilia och bestämde sig för att göra mig sällskap så hon och sonen Emil kom förbi för sushi-lunch och lite jobb med vår Facebook plattform ”Starkare Mamma”. Vi planerade för höstens event och spelade in några videos som ni kommer att kunna se, bl.a till #måndagsutmaningen som blir ”Cha-Cha Slide Plank Challenge” – väl värt att se när den släpps!

IMG_2830

Nu på kvällen har jag knåpat ihop sista Mamma Bootcamp-passet som kommer att ha en stor del pulshöjande del, exempelvis kommer vi ta reda på hur många olika sätt en kan ta sig uppför en backe! Körde ett liknande pass förra veckan som de tyckte var superkul!

IMG_2818

Som sagt, en lugn dag enligt mig!

Kvällens citat står bonusdottern Alva för när jag skrek att ”jag & pappa ska bara ta en sväng till sopsorteringen!”

”Vad kul att du och pappa verkligen hittat er pargrej så ni fortfarande kan hålla kärleken vid liv – det är viktigt” – Alva, 16år

Säsongsavslutning

Igår genomförde vi säsongens sista Aktiva Barnvagnspromenad! Ett initiativ jag startade maj 2017 när Freja bara var en liten plutt och jag letade träningskompisar. Vi träffades varje måndagmorgon för en barnvagnspromenad i raskt tempo där vi hade olika träningsstopp längs vägen. Detta höll på varje vecka under 8 månader och sista tillfället var då januari 2018 och jag skulle börja första terminen på fysioterapeutprogrammet. Under sommarlovet valde jag att ta upp promenaderna igen och denna gång blev det hela 3 månader där vi kört varje vecka! Jag är så otroligt glad och tacksam över att detta har fått en sådan spridning och att vi varje vecka har varit ett blandat gäng som gett oss ut med det gemensamma intresset av att vilja röra på oss tillsammans med våra barn!

DSC_5589

DSC_5745

Igår var alltså sista gången och nästa vecka börjar skolan istället efter 3 månaders sommarlov. Jag ser så mycket fram emot att börja och ska kommande dagar börja inhandla grejer inför skolstarten. Bästa köpet gjordes däremot häromdagen när jag investerade i de här sköna skorna

IMG_2783
Idag blir det lunch med min kusin på Mahalo (nya favvostället), planering inför sista veckan med Mamma Bootcamp och ikväll kör jag kurs i HLR till Barn. Dags att krama ur det sista av ledigheten!

Ha en fin dag!