Mammaträning

IMG_4750 A

 

Träna tillsammans med mig! Följ med på en Aktiv Barnvagnspromenad runt Djurgården eller dra ihop ett gäng vänner för träning i grupp! Vill du hellre träna själv och ha personlig coaching är MammaMage privat det bästa alternativet.

 

 

MAMMA BOOTCAMP – paus för tillfället pga studier

IMG_0599

BARNVÄNLIG UTOMHUSTRÄNING FÖR MAMMOR I GRUPP
Genom att arbeta med funktionella rörelser för hela kroppen bygger vi tillsammans upp din styrka, stabilitet och rörlighet. Vi arbetar inifrån och ut där fokus ligger på de djupa magmusklerna och bäckenbotten för att skapa de bästa förutsättningarna för en stark och hållbar mammakropp! Vi blandar aktiveringsövningar med styrke- & konditionsövningar och anpassar dem efter din förmåga att utföra dem på ett utmanande sätt.

DETTA INGÅR
– 6 träningstillfällen
– Privat mätning och coachning av din MammaMage (bokas in i samband med träningstillfället)
– Ett miniband
– Träningsprogram för fortsatt egen träning
NÄR: Onsdagar + fredagar kl. 10-11
VAR: Humlegården
KOSTNAD: 995:- .

för anmälan och info – kontakt@bonusmammans.com

OBS! Begränsat antal platser!

Perfekt att kombinera med de Aktiva Barnvagnspromenaderna på måndagar – då får du totalt 3 träningstillfällen/vecka!

AKTIV BARNVAGNSPROMENADER – återkommer efter årsskiftet
Alla ska kunna börja sitt nya liv på en måndag, därför bjuder jag in till Aktiv Barnvagnspromenad ute bland Djurgårdens vackra miljöer. Promenaden är ca 5km lång där vi blandar kondition- & styrkeövningar där alla deltagare kan sätta sin egna nivå och få ut max av sin träning!
Alla ska kunna ha möjligheten att starta sitt nya liv på en måndag – därför är promenaden ALLTID kostnadsfri!
Mötesplats; Djurgårdsbron/Strandvägen måndagar 9.30

Detta bildspel kräver JavaScript.

 

TRÄNING I GRUPP
Om du och dina vänner vill träna tillsammans är detta det givna valet! Vi tränar utomhus – med eller utan barn – på ett säkert, roligt och pulshöjande sätt med fokus på att stärka upp kroppen inför de utmaningar den ställs inför i vardagen som mamma.
Tillsammans bestämmer vi var, när och hur ofta vi träffas!

Maila för mer info!

MAMMAMAGE PRIVAT
Vill du ha hjälp med att öva upp kontrollen av din bäckenbottenmuskulatur och lättare få kontakt med dina djupa magmuskler?  Under vårt möte kommer jag bl a

  • Mäta din ev. magmuskeldelning (diastas)
  • Ge dig personlig hjälp med aktivering av dina djupa magmuskler samt bäckenbotten
  • Guida dig under träning med MammaMage övningar
  • Ge dig tips på övningar som du kan fortsätta träna hemma

Nybesök: 55min 600:-
Återbesök: 45 min 450:

Detta bildspel kräver JavaScript.

GRAVIDVATTENGYMPA MED BABYGRUPPEN
Jag arbetar även som vikarierande instruktör för gravidvattengympa.
För mer info om gravidvattengympa – besök Babygruppens egna hemsida här
http://www.babygruppen.se/vattengympa.php