Idag var det äntligen dags!

Imorse var jag så nervös! Kommer det att komma några mammor? Tycker de att det verkar tillräckligt intressant för att dyka upp? Och OM de kommer – kommer de att tycka om eventet? Tankarna var många, men min hjärna var samtidigt fullt upptagen med att leva i nuet och frakta två barn (+ en sparkcykel, picknickfilt, bollar, hjälm, träningsgrejer, badkläder och annat som verkade nödvändig) till lokalen, haha!

Klockan 9.00, när dörrarna öppnades, var det fortfarande ingen som hade kommit. 9.15 dök första mamman upp och när föreläsningen drog igång 9.30 var det fullt i lokalen och 12st barnvagnar parkerade utanför – hurra!!!!

987D55C5-0962-4C17-A884-9B07A1092D45

Efter föreläsningen var det dags för träning och fler mammor dök upp!

IMG_2879.jpg

IMG_2878

När träningen var klar var det min tur och berätta om vad en ska göra om ett barn satt i halsen och inte kan andas.

IMG_2880.jpg

Alla som dök upp fick möjligheten att ta del av de fina erbjudanden vi hade, bl.a rabatterade priser på prsonlig träning och HLR-kurser – så bra!

Det blev en superlyckad dag och jag är mer än nöjd och så otroligt glad över alla er som tog er tiden och som kom! Jag hoppas att vi ses igen längre fram, både på en Aktiv Barnvagnspromenad, men också på en kurs i HLR!

MORSDAG EVENT 24/5

Nu kan jag äntligen berätta! Tillsammans med True Workout Östermalm bjuder jag in alla mammor att fira Mors Dag med oss! En hel förmiddag blandad med bl a träning, föreläsning & HLR. Eventet är kostnadsfritt och självklart är barn välkomna!

Du kommer under förmiddagen också ha chansen att vinna 1 månad kostnadsfri träning på True Workout Östermalm och en plats på kursen HLR till Barn!

Klicka på bilden för att komma direkt till Facebook eventet eller
läs nedan om vad som kommer att hända!

Skärmavbild 2019-05-17 kl. 13.57.42.png

SCHEMA
09.00 Dörrarna öppnas på Hedinsgatan 17, True Workouts lokal
09.30 Föreläsning – Vad händer i kroppen under och efter en graviditet
10.00 Utomhusträning
11.00 Föreläsning – Vad du ska göra om ett barn sätter i halsen och inte får luft
11.30 Mingel med tilltugg

INFORMATION
Vi inleder dagen med en givande föreläsning om hur kroppen förändras i en graviditet. Vi går igenom hur du kan aktivera din bäckenbotten och inre magmuskulatur samt hur du kan tänka kring träning efter en graviditet.

Vi fortsätter dagen med ett roligt träningspass om 45 minuter i Tessinparken där alla kan vara med oavsett träningsnivå. Vi arbetar med kroppen som redskap och blandar rörlighet med styrka och kondition.

Efter passet kommer vi berätta vad du ska göra om ett barn satt i halsen och inte kan andas. Du kommer även få möjlighet att testa på HLR-dockor.

Förmiddagen avslutas med mingel där vi bjuder på något gott att äta och dricka.

ÖVRIGT
Alla barn, oavsett ålder, är välkomna. Kom gärna träningsklädd men toalett och möjlighet till ombyte finns.

Under dagen kommer det även finnas chans att vinna en månads fri träning samt en plats till en kurs i HLR till barn. Vinnarna presenteras i slutet av dagen.

 

Jag hoppas vi ses!

Hon fick ingen luft

Vet du vad du ska göra om ett barn slutat andas eller satt i halsen?

För några år sedan hittade min väns dotter ett örhänge på golvet som hon plockade upp, stoppade i munnen och som fastnade. Hon fick ingen luft. Hennes ansiktsfärg ändrades snabbt från frisk, till röd, till blå. Sekunderna som gick var de långsammaste jag varit med om.

Snabbt sprang hennes pappa fram och började slå henne i ryggen och till slut kom örhänget upp och hon började andas igen.

IMG_2597

Jag är så glad över att ha den kunskap jag har och över alla ni som varit på kurs hos mig – tillsammans kan vi göra världen lite tryggare för våra barn ❤

De nya kursdatumen ligger ute på hemsidan och bokar du innan den 15 maj får du gå kursen till de priser som gäller nu, innan prishöjningen.

Hoppas vi ses!

Lär dig HLR till Barn och få ett kostnadsfritt träningstillfälle!

I samarbete med True Workout

From nu kommer ni även att hitta mig i True Workouts lokal i Tessinparken. Lokalen passar mig perfekt då den kombinerar mina två största intressen – livräddning och friskvård! Och precis som jag skriver ovan så får alla som deltar på kursen även möjligheten att delta på ett kostnadsfritt träningspass, så bra!

FE277413-4118-4458-AE6B-FE62DDD8BBE7

Under kursen får du lära dig hur du;
▪️gör en medvetandekontroll
▪️gör en andningskontroll
▪️skapar fria luftvägar
▪️gör effektiva inblåsningar
▪️gör kompressioner
▪️ska göra vid ett luftvägsstopp

Vi går även igenom;
▪️stabilt sidoläge
▪️vad du kan tänka extra på under sommaren/vintern som gäller ditt barns säkerhet

Under kursen är du välkommen att ställa de frågor du har om ditt barns säkerhet och efter avslutad kurs får du med dig handlingsplaner hem för både HLR och Luftvägsstopp samt blir registrerad på Svenska HLR-rådets medlemssida.

För anmälan och mer information;
🌎 http://www.bonusmammans.com
📧 kontakt@bonusmammans.com

Plats:
True Workout Östermalm, Hedinsgatan 17

Datum:
Tisdag 5/3 kl. 11.15-13.15
Torsdag 7/3 kl. 18.30-20.30

Kostnad:
300:-/ pers, betalas på plats

HLR till Barn

Igår såg jag ett otroligt gripande inslag på TV4s Nyhetsmorgon där en mamma berättade om hur hon räddade livet på sin 2-åriga dotter som hade satt i halsen. Tårarna rann nedför min kind när hon beskrev paniken hon kände och när hon själv uttalar orden ”det är ett livlöst barn jag har i min famn” så brister det helt för mig. Med 112 i telefonen och med två ambulanser på väg säger hon att hon kände att det spelar ändå ingen roll ,utan att det är för sent.

tryck på bilden för att se inslaget i sin helhet

Trots att det gått en lång stund fortsätter hon ändå med ryggslag och buktryck och efter ett tag så kommer det som suttit fast upp och hennes dotter återfår sakta men säkert medvetandet igen ❤

På plats i studion fanns även akutsjuksköterska Camilla Thurell som visade och förklarade vilka handgrepp som en ska göra om ett barn sätter i halsen.

Det är precis detta som jag går igenom på mina kurser ”HLR till Barn”, en kunskap som är så viktig och som verkligen kan rädda liv! Nu har jag släppt nya kursdatum som du hittar här där du kan anmäla dig för kurs hemma hos mig. Det vi går igenom då, förutom luftvägsstopp, är:

  • Kontroll av medvetande
  • Kontroll av andning
  • Inblåsningar
  • Kompressioner (tryck på bröstet)
  • Larma 112

Jag brukar även gå igenom:

  • Stabilt sidoläge, vad du ska göra om ett barn andas men inte är kontaktbart
  • Så klär du ditt barn säkert i vinter (säsongsanpassat)
  • Så förbereder du ditt barn inför sommarens bad (säsongsanpassat)

Vill du hellre ha en kurs hemma hos dig så kommer jag gärna dit! Bjud in vännerna, familjen, barnvakterna och föräldragruppen till en livsviktig kurs med mycket praktik – och självklart får bebisar alltid vara med!

Avslutning, HLR & Miniplask

Helgen (och ledigheten) har bara sprungit iväg och imorgon börjar jag äntligen skolan igen efter 3 månaders sommarlov! Jag ser verkligen fram emot att köra igång igen och få rutiner på plats; träning, vem som lagar mat, vem som hämtar på förskolan osv. Varannan vecka är vi fler som kan dela på ansvaren och det är så bra att stora tjejerna är med och hjälper till!

I fredags var det som sagt avslutning för mina starka mammor i Mamma Bootcamp!Det blev ett tuffare cirkelträningspass som avslutades i backen med flås.
Ibland händer det att ett barn blir ledset så då försöker jag alltid rycka in så mamma kan fortsätta träna och fokusera på det hon kom dit för att göra, något dom jag själv uppskattade så otroligt mycket när jag själv startade igång efter förlossningen.

Direkt efter träningen tog jag mig ut till Flemingsberg och företaget Medfit för kurs i HLR. Jag körde tillsammans med min HLR kollega Annika eftersom de var så många, 45 personer. Vanligtvis så kör jag mina kurser hemma, men några gånger per år åker jag iväg och kör för företag vilket är så roligt!

IMG_2866

Lördagen blev bara lugn hemma tillsammans med Staffan och tjejerna ❤

Idag hade vi något väldigt roligt på schemat, nämligen Miniplask för Freja! Då jag fortfarande inte känner mig helt kry ställde Alva upp och följde med.
Vi går på Feelgood Grev Turegatans Miniplask och tycker det är så bra! Det är även där jag själv haft mina grupper och som jag hoppar in som vikarie ibland.
Idag har de sjungit, bubblat, simmat med ringar, samlat bollar och gjort en massa skoj!

Processed with VSCO with c1 preset

Nu är det bara att försöka ställa om sig till student igen; hej då snygga sommarväskan och hej ergonomiska skolryggsäck!